Поиск | Twinty

пост

2026-01-03 16:02:19 -

ВЫНОСЛИВОСТЬ В БОЮ

Большинство до сих пор думает, что выносливость это про бег, кардио и дыхалку

Но в бою выдыхает не сердце. Выдыхает нервная система

Когда нервная система перегружена, тело начинает тратить энергию впустую

Если боец зажат, он дышит часто, но неглубоко. Воздух есть, но он не используется. Диаграмма напряжена, ребра зафиксированы, в итоге углекислый газ не выходит полностью, и появляется ощущение забитости

Есть и вторая проблема. Когда нервная система перегрета, мозг начинает защищаться. Он снижает мощность, замедляет реакции, ограничивает амплитуды. Это своего рода предохранитель

Настоящая выносливость:
- сохранять ясность под давлением
- вовремя расслабляться между действиями
- не держать лишнее напряжение в шее, плечах, челюсти

Поэтому выносливость тренируется не только бегом.
Она тренируется: через дыхание, через умение отпускать напряжение, через контроль ритма боя

ВЫНОСЛИВОСТЬ В БОЮ Большинство до сих пор думает, что выносливость это про бег, кардио и дыхалку Но в бою выдыхает не сердце. Выдыхает нервная система Когда нервная система перегружена, тело начинает тратить энергию впустую Если боец зажат, он дышит часто, но неглубоко. Воздух есть, но он не используется. Диаграмма напряжена, ребра зафиксированы, в итоге углекислый газ не выходит полностью, и появляется ощущение забитости Есть и вторая проблема. Когда нервная система перегрета, мозг начинает защищаться. Он снижает мощность, замедляет реакции, ограничивает амплитуды. Это своего рода предохранитель Настоящая выносливость: - сохранять ясность под давлением - вовремя расслабляться между действиями - не держать лишнее напряжение в шее, плечах, челюсти Поэтому выносливость тренируется не только бегом. Она тренируется: через дыхание, через умение отпускать напряжение, через контроль ритма боя

0 0 Репост 0 296

пост

2025-06-22 11:54:23 -

🔥 Грандиозное обновление в Twinty — дарите подарки и выражайте эмоции новыми реакциями!

Привет, комьюнити Twinty! 🎉 Мы снова радуем вас крутыми нововведениями! Теперь в Twinty можно дарить подарки друзьям и другим пользователям, а также выражать свои эмоции с помощью новых реакций на посты! 🎁💖🔥

🎁 Дарите подарки — делайте дни ярче!
1. Заходите в профиль пользователя, которому хотите сделать приятное.
2. Нажимаете кнопку "Отправить подарок" 🎀
3. Выбираете классный подарок из коллекции (а она будет пополняться!).
4. Отправляете — и вуаля! Получатель сразу видит ваш сюрприз (другие пользователи пока что не видят, видит только владелец профиля, которому вы сделали подарок).

Подарки — это новый способ сказать «спасибо», поздравить или просто поднять настроение! ❤️

😍 Новые реакции для постов — больше эмоций!
Теперь можно выражать свои чувства еще ярче!

Ставьте их на посты и показывайте, что вы чувствуете!

✨ Другие улучшения в обновлении:
✅ Исправлены баги и ошибки — работа приложения стала стабильнее.
✅ Обновленные кнопки в профиле — теперь они удобнее и красивее.
✅ Новые дизайны в некоторых разделах — интерфейс стал еще приятнее.

Пробуйте, дарите подарки, ставьте реакции и делитесь впечатлениями! 🚀 А мы продолжим радовать вас новыми фишками.

#Twinty #Обновление #Подарки #Реакции #НовыйДизайн

💬 Как вам нововведения? Ждем ваши отзывы! 😊

🔥 Грандиозное обновление в Twinty — дарите подарки и выражайте эмоции новыми реакциями! Привет, комьюнити Twinty! 🎉 Мы снова радуем вас крутыми нововведениями! Теперь в Twinty можно дарить подарки друзьям и другим пользователям, а также выражать свои эмоции с помощью новых реакций на посты! 🎁💖🔥 🎁 Дарите подарки — делайте дни ярче! 1. Заходите в профиль пользователя, которому хотите сделать приятное. 2. Нажимаете кнопку "Отправить подарок" 🎀 3. Выбираете классный подарок из коллекции (а она будет пополняться!). 4. Отправляете — и вуаля! Получатель сразу видит ваш сюрприз (другие пользователи пока что не видят, видит только владелец профиля, которому вы сделали подарок). Подарки — это новый способ сказать «спасибо», поздравить или просто поднять настроение! ❤️ 😍 Новые реакции для постов — больше эмоций! Теперь можно выражать свои чувства еще ярче! Ставьте их на посты и показывайте, что вы чувствуете! ✨ Другие улучшения в обновлении: ✅ Исправлены баги и ошибки — работа приложения стала стабильнее. ✅ Обновленные кнопки в профиле — теперь они удобнее и красивее. ✅ Новые дизайны в некоторых разделах — интерфейс стал еще приятнее. Пробуйте, дарите подарки, ставьте реакции и делитесь впечатлениями! 🚀 А мы продолжим радовать вас новыми фишками. #Twinty #Обновление #Подарки #Реакции #НовыйДизайн 💬 Как вам нововведения? Ждем ваши отзывы! 😊

105

2 0 Репост 0 12 тыс