🎥 Серия на скорость, координацию и работу ног
⠀
Показываю простую, но очень полезную серию:
👊 Джеб в челноке
➡️ Сайд степ
👊👊 Двойка в шаг под шаг
🔁 Возвращаемся обратно за линию
⠀
🔥 Эта комбинация развивает:
— чувство дистанции
— контроль центра
— синхрон ног и рук
— мобильность в бою
⠀
🏠 Главное — её можно спокойно отрабатывать даже дома, без зала и снарядов.
Один квадрат пола — и ты уже в деле.
⠀
💪 Делай 3-5 раундов в темпе — почувствуешь, как начинает включаться тело и координация растёт с каждым повтором.
⠀
Показываю простую, но очень полезную серию:
👊 Джеб в челноке
➡️ Сайд степ
👊👊 Двойка в шаг под шаг
🔁 Возвращаемся обратно за линию
⠀
🔥 Эта комбинация развивает:
— чувство дистанции
— контроль центра
— синхрон ног и рук
— мобильность в бою
⠀
🏠 Главное — её можно спокойно отрабатывать даже дома, без зала и снарядов.
Один квадрат пола — и ты уже в деле.
⠀
💪 Делай 3-5 раундов в темпе — почувствуешь, как начинает включаться тело и координация растёт с каждым повтором.
🎥 Серия на скорость, координацию и работу ног
⠀
Показываю простую, но очень полезную серию:
👊 Джеб в челноке
➡️ Сайд степ
👊👊 Двойка в шаг под шаг
🔁 Возвращаемся обратно за линию
⠀
🔥 Эта комбинация развивает:
— чувство дистанции
— контроль центра
— синхрон ног и рук
— мобильность в бою
⠀
🏠 Главное — её можно спокойно отрабатывать даже дома, без зала и снарядов.
Один квадрат пола — и ты уже в деле.
⠀
💪 Делай 3-5 раундов в темпе — почувствуешь, как начинает включаться тело и координация растёт с каждым повтором.
Английский
Турецкий
Голландский
Итальянский
Русский
