ВЫНОСЛИВОСТЬ В БОЮ

Большинство до сих пор думает, что выносливость это про бег, кардио и дыхалку

Но в бою выдыхает не сердце. Выдыхает нервная система

Когда нервная система перегружена, тело начинает тратить энергию впустую

Если боец зажат, он дышит часто, но неглубоко. Воздух есть, но он не используется. Диаграмма напряжена, ребра зафиксированы, в итоге углекислый газ не выходит полностью, и появляется ощущение забитости

Есть и вторая проблема. Когда нервная система перегрета, мозг начинает защищаться. Он снижает мощность, замедляет реакции, ограничивает амплитуды. Это своего рода предохранитель

Настоящая выносливость:
- сохранять ясность под давлением
- вовремя расслабляться между действиями
- не держать лишнее напряжение в шее, плечах, челюсти

Поэтому выносливость тренируется не только бегом.
Она тренируется: через дыхание, через умение отпускать напряжение, через контроль ритма боя